Čo to je manuálna lymfodrenáž?
Manuálna lymfodrenáž je veľmi jemná, liečebná masážna technika, pri ktorej sa pomalými
hmatmi bez oleja stimuluje tok lymfy. Je jediný fyziologický spôsob ošetrenia kože a podkožia,
ktorý môže spôsobiť ich regeneráciu.
Lymfodrenáž podporuje odtok lymfy z tkaniva bez posilovania prítoku krvi. Hĺbkovo čistí telo od
odpadových produktov látkovej výmeny a zlepšuje prekrvovanie a tým zásobuje tkanivo
kyslíkom a výživnými látkami, čo pôsobí blahodarne na organizmus.
Lymfa je číra tekutina, ktorej funkciou je udržiavať v tele homeostázu (rovnováhu) vnútorného
prostredia.
Intervaly: 1 krát týždenne
Trvanie kúry: 8 – 10 sedení
Indikácie masáže: primárny a sekundárny lymfedém (opuch), chronické edémy žilového
pôvodu pri kŕčových žilách a pri chronickej žilovej nedostatočnosti, pooperačné edémy
(opuchy), po odstránení lymfatických uzlín, celulitída, redukcia nadbytočných kilogramov
Indikácie v športe a v normálnom civilnom živote: použitie pred a po športe,
v rekonvalescencii, pri pocite ťažkých nôh u dlho stojacích a po dlhých pochodoch, opuchy
iných telesných lokalít, únava a bolesti hlavy, kozmetická lymfomasáž,
Kontraindikácie masáže: neliečené malígne ochorenie – rakovina, cysty, akútne bakteriálne
alebo vírusové ochorenie, užívanie antibiotík (týždeň po doužívaní antibiotík), opuchy
spôsobené ochorením obličiek a pečene, pri srdcovom zlyhaní, akútne žilové ochorenie,
neošetrené kožné ochorenie, nejasné brušné obtiaže, vysoký krvný tlak, ochorenie štítnej žľazy
Relatívne kontraindikácie: tehotenstvo, menštruácia, spastická zápcha
Priebeh masáže: krátka konzultácia, prečo klient prišiel na lymfodrenážnu masáž,
oboznámenie sa s kontraindikáciami, pri každej lymfodrenážnej masáži sa najskôr vyprázdňujú
lymfatické uzliny, po vyprázdnení lymfatických uzlín sa prechádza na konkrétnu časť, ktorá sa
bude masírovať.
Čo robiť po masáži, aby sa zvýšil jej účinok?
Dodržiavať pitný režim
Do stravovania zaradiť stravu bohatú a vlákninu
Pravidelne cvičiť – najmenej 2 krát týždenne. Športy podporujúce tok lymby sú – plávanie,
bicyklovanie, rýchla chôdza, beh, korčuľovanie, tanec …,
Používať kozmetické prípravky – krémy s prídavkom brečtanu, morských rias, éterických olejov(
borievkový, rozmarínový, grapefruitový, gerániový). Pri nanášaní prípravkov začínať od
chodidiel smerom nahor.
Automasáže – pri nich používame špeciálne špongie, rukavice, prípadne kefky. Pri masáži
začíname na chodidlách a pokračujeme v smere nahor. Pri kŕčových žilách nemasírujeme!
Doplnky: žihľavový čaj, zelený čaj, chlorela, mladýc jačmeň …
Čo sa deje po procedúre?
Chodíte častejšie na WC – telo sa zbavuje nahromadenej vody
Prvý deň môžete cítiť väčšiu únavu
Máte ľahšie nohy – cítite sa uvoľnenejšie
Viditeľne sa zmierňuje opuch, tkanivo je mäkkšie
Pokožka je hladšia
Brucho pracuje lepšie – je menej nafúknuté
Svaly sú uvoľnenejšie
Môže sa stať, že po prvej masáži nebudete cítiť žiadny viditeľný rozdieľ aj to je v poriadku.
Telo potrebuje čas na zmenu čas a pravidelnosť.
